Novinky a rady

5 snadných nápadů na rychlé valentýnské dobroty
Chcete připravit něco tematického na Valentýna, ale nemáte čas na složité recepty, ani dlouhé pečení? Žádný problém!
Máme pro vás 5 tipů na pochoutky, které vypadají skvěle a zvládnete je za pár minut!

Co ne(jíst), abyste se ráno cítili opravdu odpočatí?
Kvalitní spánek neznamená, že musíte strávit co nejvíce hodin v posteli. Je to mnohem komplexnější a to, zda se vzbudíte plni energie, ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z nich je právě strava. Má vliv na to, zda usnete rychle, budete dobře regenerovat, nebo se v noci několikrát probudíte a ráno se cítíte rozlámaní.
Jaké potraviny tedy podporují spánek a kterým se naopak vyhnout? A jak si sestavit večerní jídlo tak, aby podpořilo regeneraci svalů, hormonální rovnováhu a kvalitní REM fázi? Pojďme si to rozebrat detailně.

Tipy na zdravé snídaně, které nastartují váš den
Chcete se cítit zdravěji, lépe, zhubnout, možná mít víc energie, ale tápete, kde vlastně začít? Zkuste to třeba snídaní - první chvíle po probuzení často určí energii celého dne. Správně sestavená snídaně vám dodá energii a nastartuje metabolismus. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých receptů, které jsou nejen rychlé, ale také velmi chutné.

Jak dodržet novoroční předsevzetí, když už to chcete vzdát
Nový rok, nový začátek – s tím přichází i oblíbená novoroční předsevzetí. Ale upřímně, kolikrát jste si něco slíbili a za pár týdnů na to zapomněli?
Skutečná změna se děje vždy postupně a je o malých krůčkách, které vám dávají smysl. Proto pro vás máme jednoduché a praktické tipy, které vám pomohou nejen vydržet na cestě za zdravějším životním stylem, ale dokonce si ji užít!

Co jíst při nemoci, aby vám bylo brzy lépe?
Při nemoci tělo bojuje na plné obrátky. Horečky, únava a záněty zvyšují energetické nároky, zatímco chuť k jídlu často klesá. Právě tehdy je ale strava jedním z vašich nejsilnějších spojenců – správné jídlo vám může pomoci zkrátit dobu nemoci, zmírnit příznaky a podpořit regeneraci.

Jakou čokoládu používáme a proč je tak lahodná?
Belgie je vyhlášena svou kvalitní čokoládou, takže bylo jasné, že dodavatele budeme hledat právě tam. V současné době jsou v Belgii 3 hlavní výrobci čokolády a Racio ji odebírá od společnosti Belcolade. Jde o nejmladšího a nejmenšího hráče na belgickém trhu. Společnost je stále vlastněna původní rodinou zakladatelů a vznikla až v roce 1988. O to víc se však musela snažit, aby se prosadila. Právě proto se soustředí na inovace a výrobu na míru svým zákazníkům.

8 tipů, jak zvládnout podzimní únavu
Podzim je často spojen s pocitem únavy a poklesem energie. Mění se počasí, dny jsou kratší a kvůli změnám teplot také zažíváme větší nápor na náš imunitní systém. Jak si tedy v tomto období udržet stabilní hladinu energie a předejít podzimnímu splínu? Pomůže vám vyvážená strava - klíčové je zařadit do jídelníčku potraviny, které podporují trvalý přísun energie, zlepšují trávení a zvyšují imunitu.

Proč by vláknina neměla chybět ve vašem jídelníčku?
Vláknina je nezbytnou složkou zdravé a vyvážené stravy. Přestože ji naše tělo nedokáže plně strávit, hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích a má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Poradíme vám, jak si podíl vlákniny v jídelníčku ohlídat!

Rychlé a vyvážené svačinky pro školáky: inspirace na každý den
Začátek školního roku je tu a s ním přichází i každodenní příprava svačinek pro děti. Jak ale zajistit, aby svačina byla nejen chutná, ale i vyvážená a zdravá? Máme pro vás tipy na rychlé a jednoduché svačinky, které vaše děti zaručeně ocení.

Víte, jaký je rozdíl mezi “pravou čokoládou” a “kakaovou polevou”?
Hlavní rozdíl je v obsaženém tuku. Pravá čokoláda obsahuje kakaové máslo a v kakaové polevě je tento nahrazen jiným rostlinným tukem.

Chystáte se kempovat? Víme, jak vyřešit pečivo
Plánujete strávit nějaký čas v přírodě a přemýšlíte, jak si poradit s jídlem?
Při kempování jsou trvanlivé produkty k nezaplacení. Jsou praktické, snadno je sbalíte a dlouho vydrží. Ty od RACIO mají navíc jednoduché složení, takže nemusíte dlouze zkoumat ingredience na obale ani se bát o své zažívání. A ty pufované jsou taky lehké z pohledu váhy, takže se na výletě nepronesou.

Proč do jídelníčku zařadit kvásek?
Kvásek a kvašené produkty se v posledních letech těší stále větší oblibě. A není divu! Tyto potraviny mají totiž celou řadu benefitů - pojďme se na ně podívat.

10 tipů jak si vychutnat plátky Finn Crisp
Křehké plátky Finn Crisp jsou díky své chuti nesmírně univerzální a pochutnat si na nich můžete na stovky způsobů! Pojďme se pro začátek podívat alespoň na 10 nápadů.

Finn Crisp: ochutnejte tradiční křehké plátky z Finska
Když Finn Crisp poprvé rozbalíte, zaujme vás, jak jsou tenké a křehké. Za tímto pečivem toho ale je mnohem víc. A protože máme velkou radost, že tyto křehké plátky můžeme nově distribuovat na český trh, chtěli bychom vám je trochu lépe představit

Knäckebroty - proč si je zamilujete?
Ještě křupavější, ještě chutnější. Ale stále poctivé a vždycky po ruce. Takové jsou nové knäckebroty Racio, které jsme letos uvedli na trh. Už jste si je oblíbili? Nebo si k nim cestu ještě hledáte? Pojďme si je trochu představit.

Knäckebroty na cestě kolem světa - inspirujte se
Knäckebroty jsou oblíbené křupavé plátky, které dovážíme na český trh už přes 20 let. Jsou chutné, zdravé a nesmírně univerzální. Pojďte se o tom přesvědčit sami. Vytipovali jsme pro vás chutné kombinace z různých zemí po celém světě. Vyrazte s námi na gastronomickou cestu!

Jaký byl vývoj RACIO knäckebrotů? Pojďte s námi zavzpomínat
Kdo by neznal knäckebroty - tradiční křupavé chlebíčky, které jsou vždycky po ruce. Značka RACIO je na trh uvedla už v roce 2000 a své místo mají ve stovkách tisíc domácností.
Věděli jste ale, že původně pochází ze Skandinávie? Pojďte se s námi podívat na historii výroby tradičních knäckebrotů a vztahu značky RACIO a knäckebrotů. Nezapomeňte dočíst až do konce, čeká tam na vás totiž novinka.

Nový a ještě jednodušší RACIO klub
V letošním roce jsme pro vás zjednodušili fungování našeho Racio klubu. Dárky zdarma tak můžete získávat ještě snadněji.

Co je zdravý talíř a jak podle něj jíst?
Slyšeli jste už pojem zdravý talíř? Tento obrázek vám má usnadnit přípravu jídla a nasměrovat vás k těm nejvhodnějším poměrům jednotlivých potravin na talíři. Zeptali jsme se proto nutriční terapeutky Petry Kuřátkové, jak to vlastně správně přeložit do praxe - aneb co si z toho vzít pro sebe.

Mini rolky: křupavé chlebíčky, které se hodí ke všemu
Křupavé Mini rolky se těší stále větší oblibě a my z toho máme velkou radost. Věděli jste, že si tyto luštěninové chlebíčky můžete vychutnat na několik různých způsobů

10 nejchutnějších svačinek s mini rolkami Racio
Svačinky by měly být rychlé, výživné a chutné.
Našich 10 tipů přesně tohle splňuje. Inspirujte se a vyberte si, na o co máte zrovna chuť. S mini rolkami chutnají všechny skvěle.

Odhalujeme další výživové mýty
Dnes se opět podíváme na zoubek výživovým tvrzením, která slyšel snad každý z nás. Zeptali jsme se na ně nutriční specialistky Petry Kuřátkové, kterou můžete znát jako @nutrimamma.cz a uvedeme je na pravou míru.

Jaké jsou nejčastější mýty ve výživě?
Pokud chcete žít zdravěji, brzy zjistíte, že není vůbec jednoduché najít relevantní informace. Dočtete se toho totiž všude spoustu. Ale někdy jsou tvrzení dávno vyvrácená, nebo dokonce protichůdná.
My vás v tom ale nenecháme. Dnes se totiž podíváme na ty nejčastější mýty a řekneme si, jak to ve skutečnosti je. Na pomoc jsme si přizvali nutriční specialistku Petru Kuřátkovou, kterou můžete znát jako @nutrimamma.cz.