Novinky a rady

Jak si připravit jídlo na celý týden bez stresu a chaosu

Vstup do nového roku často přináší nové předsevzetí. Ať už je vaším cílem zdravější strava, méně stresu během pracovního týdne, nebo úspora času i peněz, tzv. meal prep neboli příprava jídel na několik dní dopředu může být ideální. Není to tak složité, jak se zdá. Nepotřebujete připravovat 20 různých jídel ani trávit 3 hodiny v kuchyni. Stačí správný systém a pár dobře zvolených surovin.

Číst více

Nejčastější chyby při třídění odpadu - na co si dát pozor?

Většina z nás si myslí, že třídění odpadu zvládá. Přesto statistiky i analýzy ukazují, že se stále často dopouštíme stejných omylů. A právě na ty se s vámi dnes podíváme. Jako první krok je třeba rozlišit, zda je vůbec materiál recyklovatelný nebo ne. Často to totiž není tak jasné, jak se zdá.

Číst více

Osvědčené recepty na RYCHLÉ vánoční dobrůtky

Hledáte jednoduché vánoční dobroty, které jsou za chvilku hotové a navíc neobsahují lepek? Máme pro vás 6 osvědčených receptů, které zvládnete i na poslední chvíli.

Číst více

Stravování během svátků: jak si užít Vánoce bez výčitek

Vánoce jsou pro spoustu z nás spojené s jídlem. A není na tom nic špatného. Slavnostní večeře, cukroví od babičky, svařák na trzích…to všechno k vánočním svátkům zkrátka patří. Často ale pak přichází výčitky a dobrotami všude kolem nás i přílišné přejídání, protože “od ledna začínáme znovu”.
Dnes vám chceme ukázat, že to jde i jinak – s rozumem, bez zákazů a hlavně bez zbytečného stresu.

Číst více

Imunita na podzim: klíčové živiny, které ji opravdu posílí

S chladnějším počasím přichází i větší nápor na naši imunitu. Tělo se musí vypořádat s výkyvy teplot, větším výskytem virů i menším množstvím slunečního svitu. Pokud mu ale dodáte to, co opravdu potřebuje, dokáže se s tím vypořádat mnohem lépe.
A ne, není to jen o vitaminu C z pomeranče. Naše imunita je složitější než si často myslíme a zaslouží si něco víc než tabletku na den. Pojďme si projít klíčové živiny, které na podzim nesmí ve vašem jídelníčku chybět.

Číst více

Rychlé šípy - dobrodružství ožívají po více než 85 letech!

Parta pěti kluků, kteří se nikdy nebojí výzvy, vždycky si pomáhají a přitom zažívají ta největší dobrodružství. To jsou Rychlé šípy. Generace dětí, teď už dospělých, na jejich příbězích vyrostla a teď mají šanci je znovu objevovat a ukázat je i mladším generacím. Pojďme se společně podívat na to, jak se tenhle fenomén zrodil, proč je stále tak silný a také jak se můžete zapojit do soutěže s RACIO.

Číst více

Jak (a proč) zapojit děti do vaření

Vaření s dětmi trvá dvakrát tak dlouho, ale stojí za to. Věděli jste, že když děti zapojíte do kuchyně, pomáháte jim budovat vztah k jídlu, samostatnosti i zodpovědnosti?
Nemusíte být mistři kuchaři, abyste doma vytvořili prostor, kde je místo i pro malé ruce. Naopak – čím jednodušší recepty, tím lepší. A když přidáte něco křupavého, co můžou děti ochutnat nebo dozdobit podle sebe (např. Cornies, knäckebroty nebo Finn Crisp), máte hotovo.

Číst více

Probiotika a prebiotika - znáte rozdíl a víte, proč jsou důležité?

Slyšeli jste už někdy, že zdraví začíná ve střevech? Právě v nich totiž vzniká až 70 % naší imunity, a také látky, které ovlivňují naší energii i zdraví kůže. A zásadní roli v tom hrají mikroorganismy – tedy střevní mikrobiom. A právě proto se čím dál častěji mluví o probiotikách a prebiotikách. Dvě slova, která vypadají skoro stejně – ale znamenají něco úplně jiného.

Číst více