Novinky a rady
5 snadných nápadů na rychlé valentýnské dobroty
Chcete připravit něco tematického na Valentýna, ale nemáte čas na složité recepty, ani dlouhé pečení? Žádný problém!
Máme pro vás 5 tipů na pochoutky, které vypadají skvěle a zvládnete je za pár minut!
Co ne(jíst), abyste se ráno cítili opravdu odpočatí?
Kvalitní spánek neznamená, že musíte strávit co nejvíce hodin v posteli. Je to mnohem komplexnější a to, zda se vzbudíte plni energie, ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z nich je právě strava. Má vliv na to, zda usnete rychle, budete dobře regenerovat, nebo se v noci několikrát probudíte a ráno se cítíte rozlámaní.
Jaké potraviny tedy podporují spánek a kterým se naopak vyhnout? A jak si sestavit večerní jídlo tak, aby podpořilo regeneraci svalů, hormonální rovnováhu a kvalitní REM fázi? Pojďme si to rozebrat detailně.
Tipy na zdravé snídaně, které nastartují váš den
Chcete se cítit zdravěji, lépe, zhubnout, možná mít víc energie, ale tápete, kde vlastně začít? Zkuste to třeba snídaní - první chvíle po probuzení často určí energii celého dne. Správně sestavená snídaně vám dodá energii a nastartuje metabolismus. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých receptů, které jsou nejen rychlé, ale také velmi chutné.
Jak dodržet novoroční předsevzetí, když už to chcete vzdát
Nový rok, nový začátek – s tím přichází i oblíbená novoroční předsevzetí. Ale upřímně, kolikrát jste si něco slíbili a za pár týdnů na to zapomněli?
Skutečná změna se děje vždy postupně a je o malých krůčkách, které vám dávají smysl. Proto pro vás máme jednoduché a praktické tipy, které vám pomohou nejen vydržet na cestě za zdravějším životním stylem, ale dokonce si ji užít!
Co jíst při nemoci, aby vám bylo brzy lépe?
Při nemoci tělo bojuje na plné obrátky. Horečky, únava a záněty zvyšují energetické nároky, zatímco chuť k jídlu často klesá. Právě tehdy je ale strava jedním z vašich nejsilnějších spojenců – správné jídlo vám může pomoci zkrátit dobu nemoci, zmírnit příznaky a podpořit regeneraci.
Jakou čokoládu používáme a proč je tak lahodná?
Belgie je vyhlášena svou kvalitní čokoládou, takže bylo jasné, že dodavatele budeme hledat právě tam. V současné době jsou v Belgii 3 hlavní výrobci čokolády a Racio ji odebírá od společnosti Belcolade. Jde o nejmladšího a nejmenšího hráče na belgickém trhu. Společnost je stále vlastněna původní rodinou zakladatelů a vznikla až v roce 1988. O to víc se však musela snažit, aby se prosadila. Právě proto se soustředí na inovace a výrobu na míru svým zákazníkům.
8 tipů, jak zvládnout podzimní únavu
Podzim je často spojen s pocitem únavy a poklesem energie. Mění se počasí, dny jsou kratší a kvůli změnám teplot také zažíváme větší nápor na náš imunitní systém. Jak si tedy v tomto období udržet stabilní hladinu energie a předejít podzimnímu splínu? Pomůže vám vyvážená strava - klíčové je zařadit do jídelníčku potraviny, které podporují trvalý přísun energie, zlepšují trávení a zvyšují imunitu.
