Novinky a rady

38

5 snadných nápadů na rychlé valentýnské dobroty

Chcete připravit něco tematického na Valentýna, ale nemáte čas na složité recepty, ani dlouhé pečení? Žádný problém!
Máme pro vás 5 tipů na pochoutky, které vypadají skvěle a zvládnete je za pár minut!

Číst více
40

Co ne(jíst), abyste se ráno cítili opravdu odpočatí?

Kvalitní spánek neznamená, že musíte strávit co nejvíce hodin v posteli. Je to mnohem komplexnější a to, zda se vzbudíte plni energie, ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z nich je právě strava. Má vliv na to, zda usnete rychle, budete dobře regenerovat, nebo se v noci několikrát probudíte a ráno se cítíte rozlámaní.
Jaké potraviny tedy podporují spánek a kterým se naopak vyhnout? A jak si sestavit večerní jídlo tak, aby podpořilo regeneraci svalů, hormonální rovnováhu a kvalitní REM fázi? Pojďme si to rozebrat detailně.

Číst více
clanek-racio-blog-1

Tipy na zdravé snídaně, které nastartují váš den

Chcete se cítit zdravěji, lépe, zhubnout, možná mít víc energie, ale tápete, kde vlastně začít? Zkuste to třeba snídaní - první chvíle po probuzení často určí energii celého dne. Správně sestavená snídaně vám dodá energii a nastartuje metabolismus. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých receptů, které jsou nejen rychlé, ale také velmi chutné.

Číst více
37

Jak dodržet novoroční předsevzetí, když už to chcete vzdát

Nový rok, nový začátek – s tím přichází i oblíbená novoroční předsevzetí. Ale upřímně, kolikrát jste si něco slíbili a za pár týdnů na to zapomněli?
Skutečná změna se děje vždy postupně a je o malých krůčkách, které vám dávají smysl. Proto pro vás máme jednoduché a praktické tipy, které vám pomohou nejen vydržet na cestě za zdravějším životním stylem, ale dokonce si ji užít!

Číst více
uvodni-foto

Co jíst při nemoci, aby vám bylo brzy lépe?

Při nemoci tělo bojuje na plné obrátky. Horečky, únava a záněty zvyšují energetické nároky, zatímco chuť k jídlu často klesá. Právě tehdy je ale strava jedním z vašich nejsilnějších spojenců – správné jídlo vám může pomoci zkrátit dobu nemoci, zmírnit příznaky a podpořit regeneraci.

Číst více
29

Jakou čokoládu používáme a proč je tak lahodná?

Belgie je vyhlášena svou kvalitní čokoládou, takže bylo jasné, že dodavatele budeme hledat právě tam. V současné době jsou v Belgii 3 hlavní výrobci čokolády a Racio ji odebírá od společnosti Belcolade. Jde o nejmladšího a nejmenšího hráče na belgickém trhu. Společnost je stále vlastněna původní rodinou zakladatelů a vznikla až v roce 1988. O to víc se však musela snažit, aby se prosadila. Právě proto se soustředí na inovace a výrobu na míru svým zákazníkům.

Číst více
24
Štítky:
  • Zdravá strava

8 tipů, jak zvládnout podzimní únavu

Podzim je často spojen s pocitem únavy a poklesem energie. Mění se počasí, dny jsou kratší a kvůli změnám teplot také zažíváme větší nápor na náš imunitní systém. Jak si tedy v tomto období udržet stabilní hladinu energie a předejít podzimnímu splínu? Pomůže vám vyvážená strava - klíčové je zařadit do jídelníčku potraviny, které podporují trvalý přísun energie, zlepšují trávení a zvyšují imunitu.

Číst více
Článek Racio blog (5)

Proč by vláknina neměla chybět ve vašem jídelníčku?

Vláknina je nezbytnou složkou zdravé a vyvážené stravy. Přestože ji naše tělo nedokáže plně strávit, hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích a má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Poradíme vám, jak si podíl vlákniny v jídelníčku ohlídat!

Číst více
Článek Racio blog (6)
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Výživa dětí

Rychlé a vyvážené svačinky pro školáky: inspirace na každý den

Začátek školního roku je tu a s ním přichází i každodenní příprava svačinek pro děti. Jak ale zajistit, aby svačina byla nejen chutná, ale i vyvážená a zdravá? Máme pro vás tipy na rychlé a jednoduché svačinky, které vaše děti zaručeně ocení.

Číst více
Článek Racio blog (8)
Štítky:
  • Zdravá strava

Víte, jaký je rozdíl mezi “pravou čokoládou” a “kakaovou polevou”?

Hlavní rozdíl je v obsaženém tuku. Pravá čokoláda obsahuje kakaové máslo a v kakaové polevě je tento nahrazen jiným rostlinným tukem.

Číst více
12
Štítky:
  • Zdravá strava

Chystáte se kempovat? Víme, jak vyřešit pečivo

Plánujete strávit nějaký čas v přírodě a přemýšlíte, jak si poradit s jídlem?
Při kempování jsou trvanlivé produkty k nezaplacení. Jsou praktické, snadno je sbalíte a dlouho vydrží. Ty od RACIO mají navíc jednoduché složení, takže nemusíte dlouze zkoumat ingredience na obale ani se bát o své zažívání. A ty pufované jsou taky lehké z pohledu váhy, takže se na výletě nepronesou.

Číst více
15
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Novinky

Proč do jídelníčku zařadit kvásek?

Kvásek a kvašené produkty se v posledních letech těší stále větší oblibě. A není divu! Tyto potraviny mají totiž celou řadu benefitů - pojďme se na ně podívat.

Číst více
5
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Novinky

10 tipů jak si vychutnat plátky Finn Crisp

Křehké plátky Finn Crisp jsou díky své chuti nesmírně univerzální a pochutnat si na nich můžete na stovky způsobů! Pojďme se pro začátek podívat alespoň na 10 nápadů.

Číst více
úvodní foto
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Novinky

Finn Crisp: ochutnejte tradiční křehké plátky z Finska

Když Finn Crisp poprvé rozbalíte, zaujme vás, jak jsou tenké a křehké. Za tímto pečivem toho ale je mnohem víc. A protože máme velkou radost, že tyto křehké plátky můžeme nově distribuovat na český trh, chtěli bychom vám je trochu lépe představit

Číst více
knackebrot
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Novinky

Knäckebroty - proč si je zamilujete?

Ještě křupavější, ještě chutnější. Ale stále poctivé a vždycky po ruce. Takové jsou nové knäckebroty Racio, které jsme letos uvedli na trh. Už jste si je oblíbili? Nebo si k nim cestu ještě hledáte? Pojďme si je trochu představit.

Číst více
Článek Racio blog
Štítky:
  • Zdravá strava
  • Novinky

Knäckebroty na cestě kolem světa - inspirujte se

Knäckebroty jsou oblíbené křupavé plátky, které dovážíme na český trh už přes 20 let. Jsou chutné, zdravé a nesmírně univerzální. Pojďte se o tom přesvědčit sami. Vytipovali jsme pro vás chutné kombinace z různých zemí po celém světě. Vyrazte s námi na gastronomickou cestu!

Číst více